นวดตัวเต็มคืออะไร?

หรือที่เรียกว่าการนวดสวีดิชการนวดตัวแบบไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นการนวดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ในความเป็นจริงการนวดแบบนี้นำมาซึ่งความหลากหลายเช่นการนวดเนื้อเยื่อลึกการนวดเพื่อกีฬาการนวดอโรมาและการนวดหลายชนิดที่ได้รับความนิยมในฝั่งตะวันตก

การนวดแบบนี้ใช้ประโยชน์จากแนวคิดกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาซึ่งตรงกันข้ามกับเส้นเมอริเดียนและเส้นเซ็นที่การนวดแบบเอเชียดำเนินการ นักบำบัดที่ใช้เทคนิคการนวดตัวเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและล้างระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังหมายถึงการคลายกล้ามเนื้อตึงและบรรเทาความเจ็บปวด

หากคุณไม่เคยได้รับการนวดมาก่อนหรือไม่คุ้นเคยกับการไปใช้บริการสปาบ่อยครั้งการนวดตัวแบบเต็มรูปแบบเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่ได้รับ 50 ทั่วไปถึง 90 นาทีของการนวดร่างกายเต็มรูปแบบมักจะชอบผลลัพธ์ และขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณการนวดตัวเต็มรูปแบบอาจจะช้าและนุ่มนวลหรือมีพลังและรุนแรงตามที่คุณต้องการ

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าหากคุณกำลังมองหาสิ่งที่จะบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังของคุณคุณอาจจะดีขึ้นด้วยการนวดเนื้อเยื่อลึก เช่นเดียวกันถ้าแพทย์ของคุณแนะนำเป็นอย่างอื่น ไม่ว่านักบำบัดทั้งหมดจะได้รับการฝึกฝนและได้รับใบอนุญาตให้นวดตัวเต็มรูปแบบ

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการนวดตัวแบบเต็ม?

ในระยะสั้นคาดว่าน้ำมันและจังหวะการนวดที่หลากหลาย นักบำบัดจะทำการหล่อลื่นผิวของคุณด้วยน้ำมันนวดซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามสปา บางครั้งพวกเขาก็ให้คุณเลือกประเภทของน้ำมันที่คุณต้องการตามกลิ่น การใช้น้ำมันนวดนักบำบัดจะใช้ชุดของจังหวะที่มีไว้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ ในร่างกาย

จังหวะเหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณอุ่นขึ้นซึ่งจะทำให้คลายความตึงเครียดได้ง่าย ในที่สุดคุณจะรู้สึก“ knots” ในกล้ามเนื้อสลายตัวและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก ดังนั้นคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

นักบำบัดจะถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ เงื่อนไขบางอย่างเช่นโรคภูมิแพ้ความดันโลหิตสูงหรือการตั้งครรภ์ทำให้เป็นอันตรายสำหรับคุณที่จะได้รับการนวดหรืออย่างน้อยต้องใช้วิธีการระมัดระวังมากขึ้น ในช่วงเวลานี้คุณสามารถบอกนักบำบัดของคุณเกี่ยวกับส่วนใด ๆ ของร่างกายที่คุณอาจต้องการความสนใจมากขึ้น ไม่ต้องกังวล นักบำบัดจะคุ้นเคยกับการร้องขอประเภทนี้

เมื่อเสร็จสิ้นการให้คำปรึกษานักบำบัดจะขอให้คุณเปลี่ยนเป็นชุดนวดของสปาซึ่งมักจะประกอบด้วยกางเกงขาสั้นหรือผ้าขนหนู จากนั้นคุณจะถูกขอให้นอนราบบนโต๊ะ - หงายหน้าหรือคว่ำหน้าลงตามสถานการณ์ นักบำบัดจะให้ความเป็นส่วนตัวกับคุณเพื่อให้คุณมีเวลาในการเปลี่ยนแปลงและเตรียมพร้อม

ประโยชน์ของการนวดตัวแบบเต็มคืออะไร

ทั้งหมดที่ใช้ในการเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการนวดร่างกายอย่างเต็มรูปแบบคือการไปที่สปาและรับมันเพียงครั้งเดียว หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลายขึ้นทันทีเนื่องจากระบบร่างกายทั้งหมดของคุณได้รับการฟื้นฟู คุณจะรู้สึกกังวลน้อยลงและคุณอาจรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

การนวดร่างกายเต็มรูปแบบยังมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของคุณซึ่งจริงๆแล้วช่วยได้หลายอย่างเช่นระดับพลังงานและเมแทบอลิซึมของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงระบบน้ำเหลืองของคุณซึ่งมีหน้าที่ในการกำจัดของเสียในร่างกายของคุณซึ่งมีประโยชน์มากมายในตัวเอง

สิ่งที่กล้ามเนื้อกระตุกและเป็นตะคริวที่คุณประสบนั้นมีแนวโน้มที่จะหายไปหรืออย่างน้อยก็ปรับปรุง การนวดตัวแบบเต็มรูปแบบอาจเป็นวิธีการแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่มีเงื่อนไขเช่นอาการปวดตะโพกหรือโรคข้ออักเสบ

อย่างไรก็ตามเงื่อนไขบางอย่างนั้นไม่เรียกร้องให้มีการนวดเพราะอาจทำให้สิ่งเลวร้ายลงได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีไข้การอักเสบบางชนิดโรคกระดูกพรุนหรือการติดเชื้อบางอย่างคุณไม่ควรรับการนวดโดยไม่ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ บางครั้งเรื่องแบบนี้อยู่นอกความเชี่ยวชาญของนักนวดบำบัดดังนั้นคุณจะต้องถามแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้

สิ่งที่เกี่ยวกับภาพเปลือย?

เมื่อคุณได้รับการนวดตัวเต็มที่นักบำบัดจะต้องสามารถสัมผัสร่างกายส่วนใหญ่ของคุณได้ นี่คือเหตุผลที่พวกเขามักจะให้ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าปูที่นอนให้คุณในขณะที่คุณเปลือยจริง ไม่ต้องกังวลคุณไม่ต้องนอนเปลือยกายบนโต๊ะ - คุณยังคงถูกคลุมด้วยผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัวและนักบำบัดจะค้นพบชิ้นส่วนที่เขาหรือเธอจะนวดในขณะนี้

ในกรณีที่คุณไม่สบายตัวด้วยการเปลือยใต้ผ้าปูที่นอนคุณสามารถขอให้สวมใส่ชุดชั้นในซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการนวด

การนวดเป็นประจำ

เมื่อคุณนอนลงบนพื้นพร้อมกับหัวของคุณบนเปลรูปตัวยูนักบำบัดจะเริ่มการนวด โปรดทราบว่านักบำบัดแต่ละคนหรือสปาทุกแห่งมีสไตล์การนวดตัวแบบเต็มรูปแบบ อย่างไรก็ตามพวกเขาทั้งหมดมีเป้าหมายเดียวกันทั้งๆที่มีเทคนิคที่หลากหลาย นักบำบัดมักจะเริ่มจากด้านหลังแล้วขยับลงไปที่ขาก่อนจะพลิกตัวเพื่อนวดแขนและด้านหน้าของร่างกาย

ในช่วงเวลานี้เพียงผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการนวด พยายามที่จะรู้สึกถึงจังหวะและความกดดันที่วางอยู่บนกล้ามเนื้อของคุณและวิธีที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะคลายตัวเมื่อการนวดดำเนินไป หรือคุณอาจงีบหลับและรู้สึกดีขึ้นเมื่อตื่นขึ้น มันขึ้นอยู่กับคุณจริงๆ

โปรดจำไว้ว่า; อย่าลังเลที่จะลองใช้บริการนวดชนิดอื่น ๆ ที่สปามักจะมีให้ โอกาสเหล่านี้เป็นรูปแบบของการนวดร่างกายเต็มรูปแบบและมีจุดโฟกัสที่แตกต่างกันซึ่งสามารถทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณ โปรดจำไว้ว่าหากคุณมีคำถามใด ๆ อย่าลังเลที่จะถามสปาเอง