การนวดบำบัด - คู่มือฉบับย่อ

การนวดเพื่อบำบัดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและคลายไอน้ำ การนวดประเภทนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดความเครียดความตึงเครียดและทำให้เกิดความสงบภายในและความสมดุล การนวดบำบัดเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นกล้ามเนื้อกลุ่มที่สำคัญที่สุดของร่างกายเพื่อให้พวกเขาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การใช้ชีวิตแบบแอคทีฟเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพที่ดี

ในขณะที่เราอาศัยอยู่ทั้งกลางวันและกลางคืนที่ผู้คนจำนวนมากมีงานสำนักงานที่พวกเขาผูกติดกับเก้าอี้เป็นเวลาหลายชั่วโมง

มันเป็นความรู้ทั่วไปที่การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย แต่การนวดเพื่อบำบัดสามารถชดเชยผลกระทบด้านลบบางอย่างในขณะที่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท

มีเทคนิคการนวดบำบัดหลายประเภทที่ต้องพิจารณาขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้ป่วยต้องการ เทคนิคเหล่านั้นส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การกระตุ้นกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียน อย่างไรก็ตามเทคนิคอื่น ๆ มีวัตถุประสงค์หลักในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาความเครียด

โดยไม่คำนึงถึงเทคนิคที่ใช้การนวดบำบัดทุกประเภทรับประกันว่าจะทำให้ลูกค้ารู้สึกดี แน่นอนภายใต้เงื่อนไขที่ดำเนินการโดยนักนวดบำบัดที่มีทักษะ ไม่เพียงแค่นั้น แต่การนวดบำบัดดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายทุกวัน

ประโยชน์ของการนวดบำบัด

การเลือกใช้การนวดบำบัดแบบมืออาชีพนั้นมีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในแต่ละวัน น่าเสียดายที่ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นเรื่องที่พบเห็นได้ทั่วไปในโลกทุกวันนี้โดยหนึ่งในสามของทุกคนต้องต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้เป็นประจำ

นี่คือเหตุผลที่หลาย ๆ บริษัท ทั่วโลกกำลังมองหาการนวดบำบัดเพื่อช่วยพนักงานของพวกเขา

มีประโยชน์หลายร้อยข้อแนะนำของการนวดบำบัด บางคนสามารถแยกออกเป็นกลุ่มต่อไปนี้:

1.บำรุงรักษาสุขภาพ - การนวดบำบัดช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรงโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย

2.การจัดการความเครียด - บรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

3.การดูแลหลังการผ่าตัด - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ป่วยที่เข้ารับการนวดบำบัดสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังการผ่าตัดกว่าคนอื่น ๆ การนวดประเภทนี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนย้ายของแขนขาซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำให้ใช้กับผู้ป่วยที่ใช้เวลานานบนเตียงในโรงพยาบาล

4.ความผิดปกติทางอารมณ์หรือจิตใจ - การนวดบำบัดช่วยส่งเสริมการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและฟื้นตัวจากการบาดเจ็บทางอารมณ์

5.อาการปวดเรื้อรัง - การนวดบำบัดสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างมากรวมถึงป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อและตะคริว

6.ดูแลคนพิการ - การนวดประเภทนี้มีประโยชน์ในการรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในขณะเดียวกันก็ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของผู้พิการ

7.กีฬาบำบัด - การนวดบำบัดช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ นักกีฬาบางคนใช้มันเป็นวิธีการพักผ่อนหลังจากการแข่งขันเหนื่อย ตัวอย่างเช่นการนวดเพื่อบำบัดดูเหมือนจะเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้ร่างกายของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องหลังจากวิ่งมาราธอน

ประเภทของการนวดบำบัดรักษาโรค

การนวดบำบัดรักษาโรคเป็นที่รู้จักกันในหลายชื่อซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้บางครั้งอาจเกิดความสับสน ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณได้ยินหรืออ่านเกี่ยวกับรูปแบบของการบำบัดนี้คุณอาจพบกับคำศัพท์ต่อไปนี้:

1 การนวดเนื้อเยื่อลึก

2 การนวดสวีดิช

3 นวดกีฬา

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มีเทคนิคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องดังนั้นการนวดประเภทนี้อาจแตกต่างกันมาก อย่างไรก็ตามพวกเขาทั้งหมดปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของสิ่งที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นการนวดบำบัด

การนวดเนื้อเยื่อลึก

เช่นเดียวกับชื่อของมันบ่งบอกว่าเป้าหมายของการนวดประเภทนี้คือการทำงานเนื้อเยื่อลึกของกล้ามเนื้อและพังผืดหรือที่รู้จักกันในชื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การนวดเนื้อเยื่อส่วนใหญ่มีจุดประสงค์หลักเพื่อจัดการกับปัญหาที่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรัง ส่วนใหญ่แล้วการนวดเนื้อเยื่อลึกนั้นถือเป็นการนวดแบบสวีดิชที่เข้มข้นขึ้นเนื่องจากทั้งสองใช้เทคนิคและการเคลื่อนไหวที่คล้ายคลึงกัน

นวดสวีดิช

นี่คือการนวดที่ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักมากที่สุดในปัจจุบัน ในความเป็นจริงเมื่อมีคนพูดคำนั้น การนวด คนส่วนใหญ่คิดถึงการนวดสวีดิชโดยอัตโนมัติ การนวดบำบัดประเภทนี้ได้พิสูจน์แล้วครั้งแล้วครั้งเล่าว่ามีประสิทธิภาพมากในสิ่งที่ทำ หนึ่งในเป้าหมายหลักของการนวดสวีดิชคือการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์สำหรับร่างกายทั้งหมด โดยทั่วไปแล้วจะทำได้โดยใช้จังหวะยาวตามพื้นที่ที่ต้องการ

นอกจากการผ่อนคลายร่างกายแล้วการนวดสวีดิชยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนการดีท็อกซ์กล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การนวดสวีดิชแบบนาทีต่อนาทีของ 45 เพียงพอที่จะลดระดับความเครียดในร่างกายได้อย่างมากและยังช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน

นวดกีฬา

การนวดบำบัดรักษาโรคชนิดนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬาที่มีจิตใจและมีประโยชน์มากทั้งก่อนและหลังการแข่งขันกีฬาที่สำคัญ เป้าหมายของการนวดเพื่อป้องกันกีฬาคือป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการแข่งขันและเพื่อช่วยให้นักกีฬาฟื้นตัวหลังจากการแข่งขันที่ยากลำบาก

แม้จะได้รับการออกแบบมาสำหรับนักกีฬาการนวดเพื่อกีฬาก็สามารถสร้างประโยชน์ให้กับผู้คนในวงกว้างมากขึ้น การนวดประเภทนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากการบาดเจ็บหรือทรมานจากอาการปวดเรื้อรัง ที่จริงแล้วมันสามารถเป็นประโยชน์กับผู้ที่ต้องการทำให้ร่างกายของพวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ใครก็ตามที่ต้องการรับการนวดแบบกีฬาควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้เชี่ยวชาญที่พวกเขาเยี่ยมชมนั้นได้รับการฝึกฝนในการนวดบำบัดชนิดนี้อย่างแน่นอน การนวดเพื่อการเล่นกีฬาที่เหมาะสมต้องใช้เทคนิคที่เฉพาะเจาะจงซึ่งต้องใช้เวลาในการฝึกฝน

สปาหลายแห่งอ้างว่าให้บริการนวดเพื่อกีฬา แต่คุณควรรู้ว่าพวกเขาไม่ค่อยมีฝีมือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมจริง นี่คือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่จะต้องหาคนที่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่